Vous venez d’être parent et vous souhaitez savoir comment commencer à offrir des petits pots pour bébé ?
Cette tâche peut sembler difficile, mais elle est en fait relativement simple. Voici quelques règles simples à suivre afin de créer un repas nutritif et savoureux que votre bébé appréciera.
Les Règles de Base
Avant de commencer les petits pots pour bébé, il y a quelques choses à retenir :
- Voir un pédiatre. Renseignez-vous auprès de votre pédiatre, il est important d’être conseillé pour les débuts de la diversification alimentaire.
- Ne pas donner de solides avant 6 mois. Les nourrissons devraient être exclusivement allaités jusqu’à l’âge de quatre ou six mois, et leurs régimes alimentaires peuvent inclure des préparations infantiles ou des purées à partir de cet âge.
- Introduire une nouvelle nourriture lentement. Chaque nourriture doit être introduite doucement et progressivement pour permettre aux nourrissons de s’habituer à la saveur et à la texture.
- Donner quelques cuillères avant le lait. Pour commencer, vous pouvez lui donner quelques cuillères de petits pots avant de boire son lait pour éviter de changer son régime alimentaire du tout au tout.
- Le moment idéal. Commencez à donner des petits pots lorsque votre bébé aura faim. Vous pouvez le faire le midi avec des légumes, ou bien au gouter avec des fruits.
- Éviter les ingrédients à haute teneur en sodium et en sucre. Pour éviter les problèmes digestifs et le risque d’obésité, évitez les aliments riches en sodium et en sucre.
- Mélanger les aliments. Lorsque vous combinez des aliments, assurez-vous que les nutriments soient équilibrés.
Choisir des Légumes et des Fruits Frais
Le choix des légumes frais de bonne qualité est essentiel pour créer des petits pots nutritifs pour bébé. Prenez-les de votre jardin, ou privilégiez les fruits et légumes bio.
Vous pouvez choisir parmi une variété de légumes, tels que les carottes, les poireaux, les courgettes, les haricots verts et les tomates.
Les fruits frais sont également une excellente source de vitamines, minéraux et autres nutriments bénéfiques pour les bébés. Il existe une large gamme de fruits à choisir, tels que les bananes, les pommes, les oranges, les ananas et les fraises.
Trier et Préparer les Légumes et les Fruits
Lorsque vous achetez des légumes et des fruits pour votre bébé, il est important de les trier et de les préparer correctement.
Veillez à ne pas utiliser des produits qui ont des signes de dommages, tels que des taches, des moisissures ou des couleurs foncées. Retirez également les pelures et toutes les parties abîmées avant de les cuire.
Cuisson des Légumes et des Fruits
Une fois que vos légumes et vos fruits sont prêts, vous pouvez les faire cuire en les plongeant dans une casserole d’eau bouillante ou en les faisant cuire à la vapeur.
Assurez-vous que les légumes et les fruits sont complètement cuits avant de les mélanger à d’autres aliments. Une fois cuits, égouttez-les bien et laissez-les refroidir avant de les mélanger.
Préparez des Purées Maison
Une fois que vos légumes et vos fruits sont cuits, vous pouvez les mélanger avec un peu d’eau ou de jus de fruits afin de créer des purées nutritives et savoureuses pour bébé.
Vous pouvez également ajouter des aliments plus fins, tels que du yaourt, du fromage blanc et du beurre de noix. Les purées maison seront plus nutritives et meilleures pour votre bébé que les préparations industrielles.
Ne commencez qu’avec un fruit ou un légume, ne commencez pas à mélanger les aliments au départ afin d’éviter des réactions allergiques et de pouvoir les identifier.
Adapter la Texture des Purées
Il est important d’adapter la texture des purées à votre bébé. Les bébés de six mois et plus peuvent manger des purées plus épaisses et plus grumeleuses, mais les bébés plus jeunes auront besoin de purées plus liquides.
Vous pouvez ajuster la texture des purées en ajoutant plus ou moins d’eau ou de jus de fruits.
Servir des Repas Nutritifs et Savoureux
Une fois que vos recettes de petits pots pour bébé sont prêtes, goutez pour être sûr que la purée est bonne et surtout qu’elle soit à bonne température. Ensuite, vous pouvez les servir à votre bébé et observer sa réaction.
Si votre bébé adore son repas, essayez d’ajouter des saveurs et des textures différentes pour lui donner des options variées. Le plus important est de vous assurer que les repas de votre bébé sont sains et nutritifs, mais aussi savoureux !
