Les bébés sont célèbres pour ne pas dormir la nuit, mais il est possible d’apprendre à votre enfant à dormir plus longtemps et à des temps de repos réguliers.
Les parents peuvent aider leur bébé à acquérir des compétences qui lui permettront de mieux s’adapter aux horaires de sommeil.
Dans cet article, nous examinerons les principales causes des troubles du sommeil chez les bébés et discuterons de différentes méthodes pour aider votre enfant à trouver un rythme de sommeil approprié.
Pourquoi les bébés luttent-ils contre le sommeil ?
Les bébés âgés de moins de 6 mois ont besoin de beaucoup de sommeil. Pourtant, très souvent, vous constaterez que votre bébé ne veut pas dormir la nuit et qu’il fait des courtes siestes pendant la journée.
Cela peut être frustrant pour les parents. Alors, pourquoi les bébés luttent-ils contre le sommeil ?
Il existe plusieurs raisons possibles. La première est liée au développement. Comme les bébés grandissent, ils commencent à explorer leur environnement de plus près. Ils sont intéressés par ce qui les entoure et veulent rester éveillés pour apprendre autant que possible.
De plus, à mesure que les bébés grandissent et deviennent plus mobiles, ils peuvent être plus actifs et moins enclins au sommeil que les bébés plus jeunes.
Comment encourager un rythme de sommeil sain ?
Il est important de savoir que les bébés ont besoin d’un environnement calme et paisible pour bien dormir. Il est donc conseillé de créer une chambre sans distraction, où votre bébé pourra s’endormir facilement.
Vous devriez également limiter la stimulation juste avant l’heure du coucher et essayer de maintenir un horaire normal pour aller se coucher chaque soir.
Si vous remarquez que votre bébé commence à être fatigué, profitez-en et laissez-le s’endormir. Vous ne devriez pas le déplacer dans son lit s’il s’endort, car vous risquerez surtout de le réveiller et il n’arrivera plus à se rendormir.
En outre, vous devriez encourager votre bébé à prendre des siestes plus longues pendant la journée. Les bébés ont besoin de beaucoup de sommeil pour se développer correctement et une sieste prolongée peut aider à maintenir un bon rythme de sommeil nocturne.
Évitez de décaler des siestes ou même d’en sauter. N’étirez pas non plus l’heure pour dormir, car votre enfant sera de plus en plus fatigué de ne pas dormir.
Il finira par accumuler trop de fatigue à force. Enfin, vous devriez éviter de nourrir votre bébé trop près du coucher. Une tétée avant le coucher peut le stimuler et rendre la transition vers le sommeil plus difficile.
Que faire si votre bébé lutte contre le sommeil ?
Routine du coucher : La routine du coucher peut aider votre bébé à s’endormir plus facilement et plus rapidement. Commencez par une activité calme telle qu’une histoire, puis une tétée ou une sieste. Vous devriez établir un horaire et le suivre chaque jour pour inciter votre bébé à s’endormir plus rapidement.
Stimulation douce : Vous pouvez encourager votre bébé à s’endormir en chantant des berceuses ou en lui offrant des objets doux à toucher. L’utilisation d’une veilleuse ou d’une musique douce peut également aider à calmer votre bébé avant le coucher. Évitez les promenades ou les balades en berceuse parce qu’il finira par ne plus réussir à s’endormir sans cela. Devoir se lever à 3 heures du matin pour le balancer dans une poussette n’est pas très agréable.
Mise en place d’un cadre : Les routines et les cadres peuvent aider votre bébé à comprendre quand il est temps de dormir. Pour ce faire, essayez de limiter les distractions (télévision, sons forts, etc.) lorsque votre bébé commence à montrer des signes de fatigue et de lui donner des instructions claires sur comment s’endormir.
Les bébés ne sont pas connus pour dormir toute la nuit. Heureusement, les parents peuvent prendre des mesures pour aider leur bébé à s’adapter à des rythmes de sommeil normaux. Les techniques telles que l’établissement de routines de coucher et de cadres pour encourager le sommeil peuvent aider à améliorer le sommeil de votre bébé. De plus, il est important de fournir à votre enfant un environnement calme et relaxant pour dormir afin de favoriser un sommeil sain et réparateur.
